一个月上班不能超过多少小时

根据劳动法的规定，一名员工一个月上班的累计工作时间不能超过220小时。这是根据劳动法所规定的标准工时计算而得出的结果，以保护员工的合法权益，防止过度劳动。

标准工时的计算方式是将每周工作时间限制在40小时，每天工作时间限制在8小时的基础上进行推算。一个月通常有4周，所以每月的工作时间理应为160小时（40小时/周 x 4周）。然而，劳动法也明确规定，员工可以在某些情况下，如加班或特殊工作需要等，超过标准工时。

但是，劳动法同时规定，员工的超时工作时间必须符合以下相关要求：在一个月内不得超过36小时，或者在一个年度内总总工作时间不超过432小时。这表示员工每个月最多可以合法地超出标准工时20小时，达到180小时。然而，超时工作必须与雇主达成书面协议，并且加班工资和休息补偿等福利也需按照相关法规进行支付。

总之，一个月上班的工作时间应当控制在标准工时范围内，即不超过220小时，以保护员工的合法权益，维护工作与生活的平衡，并提高工作质量和效率。同时，员工也应该了解劳动法的规定，以便在必要时了解自己的权益，并与雇主协商合理的工作时间安排。