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颈椎操注意事项颈椎操技巧有哪些_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:01:25 阅读: 来源:臭味剂厂家

导语:由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会

由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会导致骨刺突然对血管或神经的压迫加剧而导致晕倒。因此,做颈椎操时一定得缓慢,一旦出现疼痛难耐或有眩晕的感觉时,应该马上停止。

颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些?

颈椎操的注意事项

常做颈椎操虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用,对预防颈椎病有一定的效果。那做颈椎操注意事项都有些什么?

1、过程中要专注

颈椎是人体非常薄弱的部分,颈部锻炼必须专心,不能分心分神,以免由于运动不当造成新的损伤。

2、全身适当放松

运动时颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节.得到舒展,促进气血流通,加快康复。

3、动作切记缓慢

由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会导致骨刺突然对血管或神经的压迫加剧而导致晕倒。因此,做颈椎操时一定得缓慢,一旦出现疼痛难耐或有眩晕的感觉时,应该马上停止。

4、保证锻炼强度

有的患者成天摇头晃脑,但就是不见有什么实质的效果,这是因为锻炼的强度过低所致。在做操时,一定要到颈部微微发热的时候才停止,这样才能起到实质的锻炼作用。

5、动作要做到位

无论哪一种颈椎操都有一套规范的动作,因为每一个动作都要到达运动的终止位置时,才能使颈部得到最充分的锻炼。

6、长期坚持最重要

1234下一页大家都知道,久疏锻炼的人,稍微运动就会导致肌肉酸痛。做颈椎操也是一样,1234下一页颈椎操主要原理就是针对颈椎病的病变特点,通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动,对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼,以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。患有颈椎疾病的人,颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅,造成颈椎麻木、紧张、酸痛。

通过颈部各方向的放松性运动,促进颈椎区域血液循环,消除瘀血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状。

增强颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止病情复发。

禁忌:

1、颈椎病急性期过后,症状基本呈慢性稳定状态时,方可进行运动疗法。

2、如果有较明显的脊髓受压症状,则禁止进行运动。

3、椎动脉型颈椎病患者在进行颈部旋转运动时,宜轻柔缓慢,动作幅度不宜过大,并要适当控制运动的节奏和强度。

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年仅23岁的云南姑娘小夏,3年前因低热、咳血就医,被怀疑为结核病,钱和时间花了不少,精神上饱受折磨,按结核病治疗了3年无效。近日,她到杭州市红会医院就诊,终于找到答案——原来她得的不是肺结核,而是肺吸虫病,病因则是她爱吃生螃蟹。接诊她的杭州市红会医院胸外科主任徐旭东主任医师特别强调,我省是卫式肺吸虫病流行区域,生吃水产品或是半生不熟的食物都有可能“招惹”到这种寄生虫。

咳血3年当肺结核治

结果患的是肺吸虫病

小夏在海宁打工。3年前,她开始无故咳嗽,一咳还带血,还伴有低烧、盗汗的症状,“当时我以为得了肺炎,或者支气管扩张,压根没往重病想。”小夏回忆道,结果她到当地医院检查,结论是疑似肺结核,“感觉天一下子黑了。我得知肺结核是传染病,害怕受到男友嫌弃,之后每次看病都要偷偷摸摸去。”

于是,她接受了结核病治疗,一治就是3年,却不见好,仍旧咳血。今年3月初,海宁的医生建议她到浙江省结核病诊断治疗中心,也就是杭州市红会医院就诊。

接诊这起疑难杂症的正是徐旭东主任,他发现小夏的右肺有多个病灶,点开小夏的肺部CT资料,可以清楚地看到小夏的右肺上有很多空洞,像是打隧道凿出来的出口。医生又进行了结核等相关检查后,排除了结核病,但又给不出明确的诊断。

“我们在病情追查中得知一个细节,小夏平时爱吃醉虾、醉蟹等,这让我怀疑她得的是肺吸虫病。” 徐旭东主任马上安排她抽血,后将血液送到杭州市疾控中心,进行肺吸虫的抗体抗原测试,结果是小夏的确患上卫式肺吸虫病。

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但对肺造成永久性伤害

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