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女性滋阴养颜食谱红米福圆粥

发布时间:2020-03-04 14:39:39 阅读: 来源:臭味剂厂家

女性滋阴养颜食谱红米福圆粥

女性滋阴养颜食谱红米福圆粥 美食杰

在春季非常适合喝些滋随润燥的食物,甘甜的粥最养生了,有补血养颜、营养健康的粥,浓稠润滑、香甜可口,是女性朋友们的最爱,接下来就跟小编我一起来学习吧。

【红米福圆粥】

【主料】

桂圆 50克、红米200克、大枣50克

【辅料】

冰糖20克

【做法】

1.材料:哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖

2.将桂圆去壳取肉,大枣洗净

女性滋阴养颜食谱红米福圆粥

3.将红米轻轻洗两遍后放入锅中,加足够的水

4.大火煮沸腾后转小火熬

5.大约25分钟,粥变浓稠后加入大枣和桂圆

6.继续熬煮20分钟后,加入冰糖,煮至冰糖融化即可

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小贴士

冰糖也可以用红糖来代替。

桂圆的营养价值

1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的,自古被当做极好的滋补品。

桂圆的食用效果

1.健脑安神

桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。

2.抑制子宫肌瘤

女性滋阴养颜食谱红米福圆粥

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。

3.恢复体力

桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

总结:桂圆性温,多吃桂圆会上火,对于火气大者,发炎者忌食,如果跟大枣与鸡蛋搭配对女性有补血益气的功效。

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